ich behaupte mal, jeder hat schon einmal Prüfungsangst gehabt. Aber was machst Du, wenn die Prüfungsangst Dich derart lähmt, dass sie Dich schon beim Lernen auf die Prüfung behindert, oder dass Du gar jede Prüfungssituation vermeidest? Die innere Unruhe und der Gedanke an ein mögliches Scheitern Dir den Schlaf raubt und Dich nicht mehr auf das Lernen konzentrieren kannst. Fühlst Du dich nicht genug vorbereitet? Was, werden meine Eltern und meine Freude von mir denken, wenn ich durchfalle. Die ganze Anstrengung wäre umsonst und alles beginnt noch mal von vorn. Habe ich genug Kraft für einen zweiten Anlauf?

Körperliche Symptome von Angst

Vielleicht kaust Du an deinen Fingernägeln, hast Rückenprobleme oder dein Kopf fühlt sich taub an oder schmerzt. Herzrasen, ein Kloß im Hals, innere Unruhe, Schweißausbrüche, Magen- Darm- Beschwerden und Übelkeit können ebenfalls Begleiterscheinungen von Prüfungsangst sein und diese noch weiter verstärken. Vielleicht kommt Dir auch der Gedanke, die Prüfung zu verschieben oder gar abzusagen, damit das Angstgefühl endlich aufhört.

Schlechte Erfahrungen der Vergangenheit

Möglich ist auch, dass eine problematische Prüfungssituation aus der Vergangenheit noch sehr präsent ist und du die damaligen Gefühle immer wieder durchlebst. Der Gedanke, dass sich der vergangene Blackout wiederholen könnte, ist schier unerträglich. Die damalige Scham und Ohnmacht sind noch gut in Deinem System abgelegt und jederzeit auf Abruf bereit.

Meine größte Prüfungsangst hatte ich vor der mündlichen Steuerberaterprüfung. Ich hatte zwar ein gutes schriftliches Ergebnis vorgelegt, aber der Gedanke einfach nicht hinzugehen und alles hinzuschmeißen kam mir öfter. Diese mündliche Abschlussprüfung war für mich viel schlimmer als jede schriftliche Prüfung.

Drei Wochen vor der Prüfung hatte ich an einem mündlichen Prüfungsvorbereitungskurs teilgenommen um eigentlich meine Ängste abzubauen und noch bestehende Wissenslücken zu schließen. Hierzu musste man an Demoprüfungssituationen teilnehmen. Ich weiß es noch wie heute, obwohl dieser Tag schon mehr als 20 Jahre her ist. Ich saß vorne im Hörsaal vor 100 angehenden Steuerberatern und konnte keine der Prüfungsfragen beantworten. Ich bin dann schließlich in Tränen ausgebrochen und vor Hilflosigkeit aus dem Hörsaal gerannt. Ich habe mich so geschämt. Nach dieser Situation habe ich schlecht geschlafen, hatte keinen Appetit und der Gedanke die ganze Sache abzublasen und einfach nicht hinzugehen war immer präsenter.

Schädlicher Glaubenssatz

Warum scheint der Gedanke an ein eventuelles Scheitern glaubwürdiger als der Gedanke an den krönenden Abschluss der arbeitsreichen Vorbereitung?

Lösungsmöglichkeiten

Prüfungsängste lassen sich mit Hypnose oder auch bilateraler Stimulation der Augen EMDR und Entspannungstechniken gut und effizient im Vorfeld behandeln. Die schlechten Gefühle aus Erfahrungen der Vergangenheit können verarbeitet und aufgelöst werden, sodass sie Deine zukünftigen Prüfungssituationen nicht mehr belasten.

Hast Du vielleicht in der Vergangenheit ähnliches erlebt oder gefühlt und du kämpfst mit Prüfungsängsten, dann kontaktiere mich gerne hier. Wir versuchen dann gemeinsam das Erlebte aufzulösen und Dein System zu beruhigen, damit Du mit voller Kraft und Konzentration Deine anstehende Prüfung bestehen kannst.

Mein Angebot an Dich:

2 EMDR- oder Hypnosesitzungen für insgesamt EUR 210. Kontaktiere mich gerne hier.